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DOSSIER - AKTIV UND GESUND

Abnehmen mit Plan

Wer Gewicht reduzieren und dieses auch halten will, muss sich organisieren. Ernährungsmanagement nennen das die Experten. Und dabei kann auch Technik helfen. » mehr

Sie wollen zwei bis drei Kilo los werden? "Dann schauen Sie, was Sie täglich zwischendurch essen", rät die Ernährungsexpertin. Akribisches Aufschreiben bringt Ernährungsfallen ans Licht. Foto: dpa
Den Alltag im Alter gesund gestalten

28.06.2017

Den Alltag im Alter gesund gestalten

Ausgewogen essen, spazieren gehen und Freunde treffen: Die kleinen Dinge sind wichtig, um gesund zu bleiben. Dafür treffen sich regelmäßig zehn Senioren in Rödental. » mehr

23.06.2017

Mehr als nur den Biss behandeln

Studierende der Integrativen Gesundheitsförderung an der Hochschule Coburg beschäftigen sich mit Craniomandibulärer Dysfunktion. Das Projekt läuft in Zusammenarbeit mit einer Zahnarztpraxis. » mehr

Gleichauf wie hier waren Volker Friedrich und Alexandra Paulfranz die meiste Zeit nicht: An Anstiegen zog das E-Bike locker am Mountainbike vorbei, bergab verhielt es sich umgekehrt. Foto: Wunderatsch

16.06.2017

Zwischen Sport und Spaß

Radfahren ist gesund. Aber trifft das auch auf E-Bikes zu, die gerne als Rentner-Drohnen verspottet werden? Ob herkömmlicher Drahtesel oder Hybrid: Für die Kondition kann man mit beidem etwas tun. Wen... » mehr

Wer im Winter joggen will, braucht dazu die richtige Kleidung.

16.06.2017

Übers Land, geschwind!

Sogenannte Fitness-Experten, selbst ernannte Gesundheitspäpste, Möchtegern-Lauf-Gurus und Joggingschuh-Doktoren predigen ja gerne eines: Man soll nur so schnell joggen, dass man noch genug Luft hat, u... » mehr

Eine Wasseranwendung nach Sebastian Kneipp ist das kalte Armbad. Es wirkt optimal bei Abgeschlagenheit oder Müdigkeit, lindert Ellenbogenbeschwerden und regt den Stoffwechsel an. Foto: dpa

14.06.2017

Die Heilkraft des Bades

Das Wasser machte ihn berühmt: Sebastian Kneipp gilt als Vordenker seiner Zeit. Doch seine Philosophie beruht noch auf vier weiteren Säulen, die heute moderner denn je sind. » mehr

Auf Rindenmulch: Ohne Schuhe auf Rindenmulch zu gehen, kann eine Wohltat für die Füße sein. Der Untergrund ist angenehmer, als man es anfänglich vermutet. Fotos: Thomas Heuchling

13.06.2017

Ohne Sohle auf Entdeckungsreise

Die Füße leisten täglich Schwerstarbeit. Bewusstes Barfußlaufen kann da Training und Erlebnis sein. Beim Gehen über Gras, Sand, Steine oder Waldwege kann man viel über den Körper lernen. » mehr

Zu viel des Guten?

13.06.2017

Zu viel des Guten?

Der Mensch von Heute legt nicht mehr nur Wert auf Fitness, einen durchgestählten und gut trainierten Körper, wofür er keuchend im Schlosspark seine Runden dreht oder schweißüberströmt in der Mucki-Bud... » mehr

12.06.2017

Das Wandern ist des Lesers Lust

Am Samstag war die Neue Presse mit 14 Abonnenten Gesundheitswandern. Experte Norbert Grundhöfer hat eine Tour rund um die Kronacher Festung ausgewählt. Neben Sport kam auch der Spaß nicht zu kurz. » mehr

Da geht noch was: "Zieh, Georg, zieh!"	Fotos: Gabriele

11.06.2017

Mal wieder ans Meer

An Yoga scheiden sich die Geister. Für den einen fester Lebensinhalt, für den anderen meditativ-esoterisches Getue. Einen Praxistest hat unser Redaktionsmitglied Georg Jahreis gewagt. Während seiner e... » mehr

Ingwer im Smoothie

09.06.2017

Superfood - super gut?

Haben Sie schon was von Spirulina gehört? Nein? Das ist kein neuer Pop-Star, sondern ein Wunderheilmittel. Die Blaualge soll in der Lage sein, fast alle medizinischen Probleme dieser Erde zu lösen. » mehr

Appetitliche Vollkorn-Schnittchen sorgen für Energie beim Ausflug. Das lernt die fünfjährige Leni Autsch (rechts) von Ernährungsexpertin Iris Wild. Foto: Frank Wunderatsch

09.06.2017

Mit Kindern unterwegs

Bewegungsspiele und das richtige Picknick sorgen für Kurzweil bei Ausflügen. Wie das klappt, verrät das Coburger Amt für Landwirtschaft. » mehr

Female runner tying her shoes preparing for a jog

09.06.2017

"Aktiv und gesund"-Serie: Wir verlosen Preise

Fitness-Tracker, Zahnpflege-Set und ein Lichtwecker: Wer sich bei unserer Zeitungsaktion "Aktiv und gesund" beteiligt, kann attraktive Preise gewinnen und tut seinem Körper dabei noch etwas Gutes. » mehr

...die sich ihr Kollege Stephan Preisz schmecken lässt.	Fotos: Braunschmidt

08.06.2017

Gesundes Essen aus der Schale

Buddha-Bowl ist ein Trend, um sich gesund zu ernähren. Aber was steckt dahinter? Ulrike Umlauft hat die Antwort. » mehr

In Rote Bete- oder Chia-Samen, so genanntem Superfood, steckt jede Menge Gutes. Haushaltszucker, Schokolade und Weißmehl dagegen sollten nicht so oft auf dem Speiseplan stehen. Ab und an eine Portion Genuss darf man sich aber gönnen, sind sich die Ernährungsexpertinnen Laura Mechtold (links) und Anna Burkon einig. Foto: Hegner/vhs

07.06.2017

"Komplettverzicht hält niemand durch"

Ernährung beeinflusst Gesundheit und Wohlbefinden. Zwei Expertinnen verraten im Interview, wie ausgewogene Ernährung im Alltag aussehen sollte. » mehr

Vitamine für Geist und Körper

06.06.2017

Vitamine für Geist und Körper

Im Alter ist der Kalorienbedarf niedriger als in jungen Jahren. Damit sich das nicht auf der Waage bemerkbar macht, sollten Senioren einiges beachten. » mehr

Eintauchen und auftanken

31.05.2017

Eintauchen und auftanken

Die Thermen in Bad Rodach, Bad Colberg und Bad Staffelstein sind heilsam und wohltuend. Wer Entspannung pur sucht, ist hier richtig. » mehr

Meditation

31.05.2017

Meditieren mit Black Metal

Nein, es ist kein Lärm, eher Meditation mit 190 Schlägen pro Minute, ein Phon-Strudel, der mich ergreift und erst wieder ausspuckt, wenn der letzte Takt verklungen ist. Ein musikalischer Mahlstrom, Bl... » mehr

Jetzt heißt es aktiv werden! Unsere Zeitung gibt sechs Wochen lang Tipps, wie man fit und gesund wird.

20.05.2017

Eine große Kur für Körper und Seele

Unsere Zeitung startet eine sechswöchige Aktion im Dienste der Gesundheit. Experten geben Leserinnen und Lesern auf unterhaltsame Art Tipps, wie man aktiv und fit bleibt. » mehr

### Titel ###

30.05.2017

Schäfchen zählen hilft kaum weiter

Nur schlecht geschlafen oder schon eine Schlafstörung? Der Übergang ist fließend. Anhaltende Schlafprobleme sollten medizinisch behandelt werden. » mehr

### Titel ###

30.05.2017

Die riskanten Pillen für den Schlaf

Es klingt ganz einfach: Wer nicht einschlafen kann, muss nur eine Pille schlucken - schon klappt's mit der Nachtruhe. » mehr

### Titel ###

30.05.2017

Schäfchen zählen oder einfach Augen zu?

Schäfchen zählen, warme Milch mit Honig trinken, ein Hörbuch hören - es sind die Rituale, die dem Menschen beim Einschlafen helfen. » mehr

### Titel ###

30.05.2017

Wie man sich bettet, so liegt man

Viele Menschen wachen morgens mit dem Gefühl auf, sich irgendwie verlegen zu haben. Daran können durchgelegene Betten schuld sein: Die Schlafqualität sinkt, die Muskeln verspannen sich, und es kommt z... » mehr

### Titel ###

06.06.2017

"Gesunder Geist in gesundem Körper? - Schön wär's"

Gesunde Ernährung und Sport sind heute eine Art Bürgerpflicht. Das ärgert den Mediziner und Theologen Manfred Lütz. Er hält es für falsch, "erwachsene Menschen dauernd zu pädagogisieren". » mehr

Die Personal-Fitnesstrainerin Sabrina Birkicht (rechts) zeigt Übungen für Schreibtischtäter.

13.06.2017

Da geht noch was!

Selbst Menschen, die gerne Sport treiben, fehlt es tagsüber oft an körperlicher Aktivität. Warum es dennoch gut ist, sich im Alltag mehr zu bewegen, und wie dies gelingen kann, verraten ein Gerontolog... » mehr

20.06.2017

Schritt für Schritt gesünder

Sport stärkt die Gesundheit - insbesondere im Alter. Das ist längst bekannt. Die Altersforschung beschäftigt sich daher mit der Frage, wie Fitnesstracker Diabetikern, Bluthochdruck- oder Arthrosepatie... » mehr

### Titel ###

22.05.2017

10 typische Fitness-Irrtümer

Dehnen schützt vor Muskelkater, Hausarbeit kann das Training ersetzen: Zum Thema Sport kursieren jede Menge Mythen. Die meisten davon haben allerdings einen eher geringen Wahrheitsgehalt. » mehr

20.04.2017

In Maßen: Mischdiät

Darum geht's: Bei der FDH-Diät ("Friss die Hälfte") wird nur die Kalorienzufuhr verringert: Die Speisen bleiben unverändert, die Menge der Portionen wird halbiert. » mehr

### Titel ###

20.04.2017

Entweder oder: Trennkost

Darum geht's: Bei Trennkost-Diäten werden kohlenhydrathaltige und eiweißreiche Lebensmittel getrennt voneinander verzehrt. » mehr

### Titel ###

20.04.2017

Eins reicht: Monodiät

Darum geht's: Egal, ob Kohlsuppe, Reis, Eier oder Ananas: Monodiäten beschränken sich vor allem auf eine Zutat. Bei manchen Varianten ist etwas Beikost - etwa Obst, Fleisch oder Milchprodukte - erlaub... » mehr

### Titel ###

20.04.2017

Nur trinken: Die Flüssigdiät

Darum geht's: Beim Saftfasten sind Wasser, Kräutertees, Obstsäfte und Gemüsebrühe erlaubt. Bei der Formula-Diät stehen fünfmal pro Tag mit Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen angereicherte Eiweiß-Dri... » mehr

### Titel ###

20.04.2017

Kein Zucker: Die Kohlenhydratdiät

Darum geht's: Bei der Atkins-Diät sind Industriezucker und Weißmehlprodukte tabu. Pro Tag dürfen 90 Gramm Kohlenhydrate gegessen werden. Getreide, Kartoffeln und Bohnen stehen bei der Paleo-Diät auf d... » mehr

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