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GESUNDHEITS-Tipp der Woche

Tipps zur Blutzuckersenkung

DIABETIKER BRAUCHEN ZUR Blutzuckersenkung nicht nur Tabletten und Insulin, denn oft können natürliche Maßnahmen und Mittel helfen, den Blutzucker zu senken.



Ein zu hoher Blutzuckerspiegel ist nämlich ein Risiko für Herz, Gefäße, Nieren, Augen und Nerven, informierte kürzlich der bekannte Diabetesexperte Sven-David Müller. So kann Bewegung den Blutzuckerspiegel senken und Stress ihn leicht erhöhen. Daher brauchen Diabetiker einen bewegten Alltag und viel Entspannung wie zum Beispiel durch Autogenes Training.

 Außerdem bietet die Natur viele Möglichkeiten, den Blutzucker natürlich zu senken. Dazu gehören die Spurenelemente Zink und Chrom. Vor allem Zink-Histidin hat eine hohe Bioverfügbarkeit und ist daher optimal für Diabetiker. Aber auch Zimt und Extrakte aus den Samen des Jambulbaums verbessern die Insulinwirkung, senken den Blutzuckerspiegel und Jambulextrakte schützen zudem die Zellen der Bauchspeicheldrüse. Optimal für Diabetiker ist eine ballaststoffreiche Kost, denn die Pflanzenfasern verringern den Blutzuckeranstieg nach einer Mahlzeit. Daher sind auch Vollkornprodukte, Frischobst, Hülsenfrüchte und Gemüse in

roher und gekochter Form ideal für Diabetiker. Natürliche Ballaststoffkonzentrate wie Haferkleie oder Pektin können Diabetiker in Joghurt oder Pudding einrühren und über Obstsalate streuen oder das Müsli damit anreichern, um den Blutzuckerspiegel in die richtige Bahn zu lenken. akz-o

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